La preparacion que debe tener un deportista de alto rendimiento antes de competir

La preparacion que debe tener un deportista de alto rendimiento antes de competir implica una buena nutrición adecuada que puede obtener en establecimientos como estos Restaurantes en Sevilla, cuyo personal es experto en regímenes dietéticos, y más específicamente conocida como nutrición deportiva, rama especializada de la nutrición humana aplicada específicamente a las personas practicantes de deportes intensos como la halterofilia, y el culturismo o “fitness”. También de aquellos deportes que requieren grandes esfuerzos prolongados en el tiempo (de resistencia) como los maratonistas, los ciclistas o los triatlonistas.

Dependiendo de los objetivos principales del deporte y sus dinámicas de entrenamiento, esta nutrición enfatiza en unos u otros determinados alimentos. Por ejemplo, para el culturismo son más importantes los alimentos proteínicos favorecedores de la hipertrofia muscular. En los deportes aeróbicos (ciclismo) son cardinales los alimentos que favorezcan el esfuerzo energético prolongado, como las dietas de glúcidos. Para el Rugby, un deporte de fuerte contacto y desgaste físico, son muy necesarias estas dietas, pues los jugadores sufren de este desgaste más de tres veces a la semana, y deben consumir más de tres litros de agua cada día.

La nutrición deportiva cubre así todos ciclos de cada deporte: descanso, fase activa y recuperación.